nowisgood-yh 님의 블로그

디지털 디톡스 생활습관

디지털 디톡스: 스마트폰 의존 줄이는 생활 습관 1. 디지털디톡스란 무엇인가? 디지털디톡스란 말 그대로 디지털 기기에서 벗어나 '디지털 없는' 생활을 추구하는 과정을 의미합니다. 우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, TV, 태블릿 등 디지털 기기와 끊임없이 연결된 상태에서 살아가고 있습니다. 그러나 이러한 디지털 기기들은 때때로 우리의 정신적, 신체적 건강을 위협할 수 있습니다. 하루 종일 스마트폰을 들여다보고, 밤늦게까지 화면을 바라보며 시간을 보내는 것이 일상이 되면서 피로감과 스트레스가 쌓이고, 집중력 또한 떨어지게 됩니다. 이러한 문제를 해결하려면 디지털 기기를 잠시 내려놓고, 디지털 없이 살아가는 시간을 만들어야 합니다. 디지털디톡스는 바로 그러한 시간을 만들어가는 과정이죠.2. 디지털 디톡스를 해야..

친환경 라이프스타일

집에서 쉽게 하는 친환경 라이프스타일환경 보호는 거창한 실천이 아니라, 우리가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관에서 시작됩니다. 집에서 간단하게 실천할 수 있는 친환경 라이프스타일을 알아보고, 지속 가능한 생활을 위한 팁을 소개합니다. 1. 재활용과 분리수거 습관 들이기재활용은 우리가 사용하는 자원들을 다시 활용할 수 있게 만들어 자연 자원을 아끼는 중요한 방법입니다. 자원을 절약하고, 불필요한 폐기물을 줄이며, 탄소 배출을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 간단한 재활용 실천이 우리 환경에 큰 차이를 만들 수 있답니다. 재활용은 환경 보호의 기본적인 실천 방법 중 하나입니다. 하지만 단순히 쓰레기를 분리하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 올바른 재활용 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다.세척..

아침형인간 VS 저녁형인간

아침형 인간 vs 저녁형 인간: 나에게 맞는 라이프스타일 찾기 1. 아침형 인간과 저녁형 인간의 차이인간의 생체 리듬은 크게 아침형과 저녁형으로 나뉩니다. 이는 개인의 유전적 특성과 환경적 요인에 따라 결정되며, 각각의 유형은 특정 시간대에 더 높은 에너지를 발휘하는 특징이 있습니다. 일반적으로 아침형 인간은 일찍 자고 일찍 일어나며, 하루를 효율적으로 계획하는 경향이 있습니다. 반면, 저녁형 인간은 밤이 깊어질수록 집중력이 높아지고, 창의적인 활동을 선호하는 경우가 많습니다.아침형과 저녁형을 결정하는 주요 요인은 유전뿐만 아니라 습관과 생활 패턴에서도 영향을 받습니다. 업무 환경이나 학업 일정에 따라 강제로 특정 유형의 생활을 해야 하는 경우도 있지만, 자신의 생체 리듬을 이해하고 적절한 라이프스타일을..