생활 속 ‘루틴 해킹’: 내 몸에 맞춘 루틴 디자인1. 루틴, 무조건 따라 하면 되는 걸까요?최근 ‘루틴’이라는 단어는 삶의 효율과 자기 관리를 상징하는 키워드가 되었어요. 유튜브, 인스타그램, 블로그 어디를 봐도 ‘5AM 기상’, ‘운동 1시간’, ‘아침 명상’, ‘기상 직후 영어 공부’ 등 완벽해 보이는 루틴이 넘쳐납니다.그런데 이상하게도, 누군가는 이런 루틴을 따라 하며 삶이 정돈되었다고 느끼지만, 또 누군가는 며칠 하다가 포기하고 오히려 자책감에 빠지기도 해요. 그 이유는 간단합니다. 루틴은 ‘흉내’로 완성되는 것이 아니라, ‘나에게 맞는 방식’으로 설계되어야만 지속가능하기 때문이에요. 생활 리듬, 체력, 성향, 직업, 생활환경이 모두 다른데, 정해진 루틴을 무작정 복사해온다고 해서 내 삶에 똑같..
